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211006 2b 1주차 하 운동일지 ²

내일은뭐할꼬

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2021-10-06 16:55   조회 : 235

파워링크광고등록안내

바벨슈러그 55kg 13회 3세트

컨벤데드 110kg 9 9 9 10 다음증량

덤벨런지 20kg 10 10 10 10 

익스텐션 45kg 12 11 11 11 겨우함

바벨컬 25kg 11 10 10

라잉트 30kg 10 10 10 10

해머컬 12kg 10회 3세트 다음 무게줄여서

크런치 15회 5세트 

 

오랜만에 하니 데드리프트는 더 잘되네요

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예아니오

관리하는털보형 0 0

화이팅입니다! 근육을 쉬어 주는것 또한 근육의 발달에 좋습니다!

2021-10-07 09:24 | 덧글

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내일은뭐할꼬 0 0

화이팅입니다! 득근!

2021-10-07 09:36 * | 덧글

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