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헬스 시작 초보 5
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이제 헬스를 시작 해보려고 하는데... 살빼는 위주로 뭐부터 시작해야 할지 막막하네요ㅠㅠ 유튜브 보면서 하는거 괜찮을까요??
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맛있는녹차
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운동할때 몸상태 체크하고 운동하세요.
골반 허리 어깨 비대칭이 있는지 부터 보세요. 정말 중요해요.삐뚤어진 상태에서 운동하는건 부상과 부대칭을 가속화 할수 있어요. |
[* 비회원 *]
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| 살빼는덴 운동보다 식단입니다... 식단이 메인이고, 웨이트로 근육감소최소화, 유산소로 체지방감량도움 이렇게 기본틀을 잡으셔야합니다. |
[* 비회원 *]
