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오늘의 운동 6
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루마데드
130키로 9회
130키로 6회
바벨로우
100키로 10회
바벨로우(언더)
60키로 10회
투암덤벨로우
28키로 10회
롱풀(언더그립)
50키로 10회
랫풀다운
60키로 10회
크런치
10회
마이마운틴
경사 25 속도 3 30분
1차 운동끝
운동평가: 오늘 공휴일이다보니 수업이 어정쩡하게 마감까지있는데 빈시간이 많아서
오늘 2탕 뛸예정입니다..ㅋㅋ
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관망호랑이
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ㅎㅎ 점점 발전하는 선생님이시네요
그나저나 선생님, 보통 헬스장에서 쇠질(?)하시는 분들을 보면 대부분 덤벨이나 바벨을 들고 하던데, 기구를 이용하면 운동 효과가 덜한가요? 저는 예전에 기구를 더 많이 이용해서 했었는데... 그리고 슬슬 헬스장에 가볼까 하고 있습니다만, 혹시 헬스장에서 옷은 어떻게 입고 해야하는건가요? ㅠ 옛날에 가보고 현재는 가보질 않아서...새벽에 운동하고 9시 이전에 후닥닥 오는 루틴을 하려고 합나다만 |
종드1
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개인적으론 머신을 선호 합니다 ㅋㅋ 귀찮은데 운동집중 잘되서요 프리웨이트는 집중을 더 해야해서 뭐 장단점이 있죠 ㅎ센터복 주는곳이면 센터복 입으셔도 되고 그냥 편한 운동복 가져가셔도 되죠 ㅎ |
