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40대 헬린이 입니다. ²

변승업

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2021-10-13 08:00   조회 : 724

파워링크광고등록안내

빈봉부터 시작하고 있습니다.

 

빈봉 적응 기간이 사람마다 다른 건 알겠는데

 

대략 얼마정도 지나면 적응이 되나요?

 

운동은 스쿼트 세트 당 10개 3세트 벤치 10개 3세트 하고

 

있습니다.

 

운동강도가 강하지 않아 매일 다녀도 되나요?

 

고수님들의 고견 부탁드립니다.

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예아니오

베르테르33 0 0

매일하셔도 몸에 무리없으시면  하시면 좋습니다  40대시면 회복이 더디시니까  컨디션 체크 해가면서 하셔요  운동은 자세 생각하시면서 느리게 하시고요

2021-10-13 08:14 | 덧글

1. 댓글주소복사

힙합사시미 0 0

정자세로만 되신다면 얼마든지...   억지로 하시다가 어깨나 다치면 이제 잘 안 낫습니다. ㅠㅜ

2021-10-13 08:40 | 덧글

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