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헬스장은 1주일에 1번, 홈트 3번으로 계획 짰습니다.
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헬스한지 8년이 넘어가네요
몸좋다는말 자주듣지만
현재 평일은 헬스장가기가 좀 애매해요
그래서
평일에 홈트 3회 월, 수, 금 이렇게 해주고
일요일에 헬스장 1회, 3시간30분~4시간 무분할 풀세트로 조지고 옵니다
이정도로 몸매가 현상유지됩니다
혹시 이런식으로 해주시는분 계신가요?
제 생활패턴상
이렇게 해야 스트레스받지않는선에서 하는거같습니다.
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