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턱걸이 관련 도움을 청합니다 7
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안녕하세요..
3년전 심장 대동맥 판막에 이상이 있다는 사실을 알고 6개월에 한번씩 검사받으며 수술 시기를 늦추고 있습니다.
예전에는 테니스, 스피닝, 싸이클 등 빡세게 하는걸 좋아했는데 심장 안좋은걸 알게되고는 걷기 외에는 거의 안하네요 ㅜㅜ
그러다 보니 3년 만에 인생 최고 몸무게를 찍고 체력은 극악의 상태가 되었습니다.
심장 박동때문에 운동을 거의 안했는데 이러다가는 체력 문제로 수술하고 더 힘들듯하여..
집에 힘콩 치닝디핑을 구입했습니다.
그런데 역시나 하나도 못하고 매달리는게 겨우네요 ㅜㅜ
짐작은 했으나... ㅎㅎ
이제 매일 스쿼드와 무릎대고 팔굽혀펴기 그리고 밴드 턱걸이를 하려는데 밴드 구입이 고민입니다.
멜킨으로 구입하려 하고
지금 체중은 95킬로입니다 ㅜㅜ
표 상으로는 7단계를 사야할듯한데...
마음으로는 6단계를 사고 싶은 ㅡ.ㅡ 이런 상황입니다.
95킬로가 딱 중간이라 ㅎㅎㅎㅎ
어떤거 사는게 좀 더 오래쓰고 좋을까요??
조언 부탁드리옵니다~~~~
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렁베비
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꾸준히 하실 것 같으면 1-5 단계 다 사시고 겹쳐서 쓰시면 좋아요. 한 두개만 구입하실거면 5+2 혹은3 정도요 저단계 밴드들은 스트레칭 이나 가타 밴드운동에 사용하기 좋아요 너무 고단계 밴드는 그 시기 지나면 아예 쓸일이 없습니다. 6월부터 홈트 4개월 좀 넘게 했는데 풀업 푸시업 스쿼트 중심으로 했습니다 덤벨로 어깨도 해주고요. 턱걸이 0개에서 시작했고 아직도 운동할땐 2단계 밴드 씁니다. 컨디션 별로 일땐 3단계 쓰고요 맨몸으로는 어제 해보니 7-8개 정도 가능했습니다. 물론 근력 증가도 있었겠고 체중 감소도 한몫 한것 같습니다. |
