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풀업자세조언부탁드립니다 ⁴

구망포

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2021-10-17 02:09   조회 : 799
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파워링크광고등록안내

어깨 패킹이랑 견갑골 오픈이잘되고있는건지요?

자세조언부탁드립니다

 

 

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예아니오

맘대루 0 0

숄더팩킹은 어깨를 모은다기보다 매달린 상태에서 가슴을 내미는 느낌으로 하라고 배웠습니다. 이름이 숄더팩킹이지만 어깨보다 가슴&등에 신경쓰라는거죠. 바로 시작하기보다 매달리고 -> 팩킹하고나서 시작하세요.   운동 목표를 턱걸이 횟수증가가 아니라 등근육 발달에 두는게 맞는거 같습니다. 스트랩을 사용하는게 악력 신경 안쓰고 등근육에 집중하기 좋더군요 저는. 횟수 줄어도 괜찮으니 내려올때 근육자극을 느끼면서 천천히 하시길 추천합니다~

2021-10-17 17:21 | 덧글

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신호등 0 0

턱린이가 보기에는 상체가 앞뒤로 흔들리는 것 같은데 숄더패킹이랑 턱걸이 그립 검색해보시면 도움되지 않을까 생각합니다ㅎㅎ

2021-10-17 17:25 | 덧글

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꿀즙 0 0

어깨뽕같은거 무슨근육인가요? 와 장난없네요  운동 잘모르는데 님 어깨는 멋져보여요

2021-10-17 18:28 | 덧글

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고기박사님 0 0

등 운동은 사실 거의 되지 않는 동작으로 운동을 하고 계십니다

2021-10-18 00:32 | 덧글

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