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오늘의 운동 16
종드1 2 2021-10-30 15:13   조회 : 571
a.jpg (421.9 KB)

바벨로우

80키로 10회

 

랫풀다운

55키로 10회

 

라잉 트라이셉스 익스텐션

28키로 10회

 

원암덤벨 익텐

14키로 10회

 

복근 깨작

유산소 깨작

 

운동평가: 드디어 체중 89.6 들어왔고

인바디 수치도 슬슬 빠져가네요 ㅎㅎ

 

 

20211030151308_frgyvxdk.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트16
관망호랑이 다른의견 0 추천 0
훈늉하십니다 

 

저는 어제 오늘 유지가 되었더라구요 홍홍

 

다음주에 보건소 가서 인바디 한번 해보려구요 공짜라니...

 

대체 체지방 10%초반 혹은 10이해가 되려면 얼마나 해야되는거지 ㅎㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
왓다갓다 하면서 조금씩 내려가는거죠 ㅋ 저도 정체는 있으니까요 ㅎㅎ 전 여기서 84 정도 도달하면 10퍼 안으로 입성가능 할듯 합니다 ㅋ
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성진이예요 다른의견 0 추천 0

오 15프로...!!!

 

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종드1 다른의견 0 추천 0

이제 돼지에서 조금 변형이 되가나요ㅠㅠㅋㅋ

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

개인적으로는 15가 딱 관리하기 좋고 옷 입을때 운동테도 나서 딱 인거 같아요 ㅎㅎ 벗지만 않으면 ㅋㅋㄱ

칼로리 얼마로 드시고 계세요?

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@성진이예요 옷빨은 잘 나오죠 ㅋ 평상시 유지하기 좋은정도가 딱 그정도 선인듯 한데 저는 일반식 넘어가면 바로 덥혀서 ㅜ 12퍼 정도에서 일반식 넣어야 14-15 정도 되더라구요 ㅎ

 

전 칼로리는 따로 안보고 탄단지 수치만 맞추는 편이에요 ㅎ

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

@종드1 

빠지는거 피드계속해주셔서 자극도 오고

고구마 철이라 집에 고구마도 많고

마침 1일이 월요일이라 다이어트 각이긴한데 ㅋㅋㅋ

닭가슴살 주문하러 갑니다...


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@성진이예요 파이팅입니다 ㅋㅋㅋ 한번 마음먹기가 힘들죠 아무래도

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
워 대단하십니다. 근데 9월 14일자하고 10월 1일자 보니 인바디가 정확하지는 않은가 보네요.
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종드1 다른의견 0 추천 0

인바디 계측이야 좀 왓다갓다 하는 편이라 ㅎㅎ 눈바디가 더 낫죠

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