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오늘의 운동 6
종드1 2021-11-04 15:05   조회 : 544
[회전]KakaoTalk_20211103_163821095.jpg (247.1 KB)

투암덤벨로우 

22키로 10회

 

랫풀다운

60키로 10회

 

플랫벤치프레스 머신(패러럴) 

55키로 10회

 

인클라인 플라이

25키로 10회

 

숄프머신

35키로 10회

 

숄프머신(패러럴)

35키로 10회

 

숄프머신(비하인드)

35키로 10회

 

 

마이마운틴

경사25 속도 3 

30분예정

 

 

운동평가: 오늘은 시간이 좀 전체적으로 어정쩡 하네요 ㄷㄷ

 

 

20211104150513_zunplgie.jpg

 

 

올해 마지막 바프회원 선물까지 끝^^

 

이제 제 와이프랑 저만 남았네요 올해는 ㅋ

 

 

 

내년2월에 잠백이배 시합 나갈예정입니다 ㅋ 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
관망호랑이 다른의견 0 추천 0
저런 걸 직접 제작해서 선물로 주시는거에요? 오호...

 

바프하면 입원하고 막 그런다는 이야기가 있어서 좀 그랬었는데 저런 게 생기는군요 

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종드1 다른의견 0 추천 0
너무 억지로 조지면 당연히 후폭풍이 쎼게오죠 ㅋㅋㅋ

전 강요는 안하는데 하고나서 기념으로 선물을 해주고있습니다 ㅋ

근데 저건 제가 그냥 해주는거라 안해주는데도 많겟죠 ㅎㅎ 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

두분것도 만드실건가용..ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
아뇨 ㅋㅋ 와이프껀 해줄까싶고 
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역량폭발 다른의견 0 추천 0

애제자에게만 하사하는 선물 ㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0
바프회원들 위주로 주긴 하는데 제일 애끼는 친구긴 합니다..ㅋㅋㅋ 
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