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동네 헬스장에서 가끔 보는 이해 안되는 운동패턴 6
웅스- 2021-11-10 00:06   조회 : 1256

1. 초깔짝 운동

어지간한 무게 운동기구나 윗몸 일으키기 머신에서 운동을 하는데...

딱 10센티만 왔다 갔다~

 

윗몸 일으키기의 경우 크런치 자세로 10센티도 아니고

무릎에 팔을 댄 후 딱 10여센티만 내려갔다 다시 무릎을 찍습니다

 

 

 

2. 모든 기구의 전신운동화

랫 풀 다운 머신에서

자신의 모든 체중을 얹어서 뒤로 재끼는 분

무거운 분일수록 더 많은 무게를 내릴 수 있다!!!

 

수평식 체스트 프레스 머신에서는 

가슴근육으로 드는게 아니라 발판 안전판을 힘껏 밟으며 무게를 들어올립니다~

(가슴과 하체 운동을 동시에!!!)

 

 

3. (수정) 리버스 펙덱 플라이 부분은 제가 잘 몰랐던 것이므로 내용 지웁니다.

 

 

그 와중에 우리 트래이너분들은

PT회원 아니면 신경도 안쓰고 지나갑니다 ㅎㅎㅎ

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미미광어 다른의견 0 추천 0

리버스펙덱플라이를 말씀하시는거라면 실제로 그렇게 쓰라고 기구에 나와있습니다;

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웅스- 다른의견 2 추천 0
3번 항목은 제가 오히려 잘 몰랐던 거군요

 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

저는 회원이잘못된운동해도 모르는척하는거 이해됩니다

가르쳐달라하지않는이상

10년이상운동하면서 트레이너가 자세잘못되어서알려주겠다하면 기분나쁘게받아들이는회원들 많이봐왔습니다 그냥지나치는게 낫다고봅니다

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슈퍼파워 다른의견 0 추천 0
고수일수도 아니면 초보일수도 

애초에 보디빌딩이 모든 운동에 "정석"이 아닌데 모든 운동의 "정석"처럼 생각하죠.

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호!호! 다른의견 0 추천 2
오지랖입니다.

저는 오히려 이런 오지랖이 이해가 안 돼요.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 1
초보들이 저러죠 주로               
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