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오늘의 운동 ⁶

종드1

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2 2021-11-23 14:32   조회 : 682
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파워링크광고등록안내

시덤숄

28키로 7회

 

밀프(스미스)

50키로 8회

 

비하인드넥프(스미스)

50키로 5회

30키로 12회

 

프론트 바벨레이즈

12키로 17회

 

사레레

10키로 10회

 

벤레레

14키로 10회

 

리어델토 (벤치머신에서)

40키로 10회

 

레그레이즈

10회 

 

마이마운틴

경사 30도 속도3 

20분 

 

1차 운동끝

 

 

2차는 하체예정

 

 

 

운동평가: 운동 나름 잘됨 체중은 못재봄;; 

 

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예아니오

역량폭발 0 0

뒷모습이 20대 같아요~   벤치 머신에서 리어델토가 되는 군요 ㄷㄷ   밀프 스미스는 어떤 장점이 있나요? 프리로만 해서요.

2021-11-23 19:57 | 덧글

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종드1 0 1

조만간 한번 찍어 올리겠습니다 ㅋ 사실 완벽한 리어델토 스타일은 아니구요 약간 개조입니다   밀프 스미스는 전면에만 타격주기 상당히 좋습니다 ㅋ    팔꿈치를 앞으로 빼서 봉이랑 팔꿈치 위치를 수직으로 잡으시면 전면 타겟이 엄청 잘되죠!

2021-11-23 19:59 | 덧글

1. 댓글주소복사

역량폭발 0 0

전면 위주군요~   리어델토 팁 영상 기대하겠습니다^^

2021-11-23 20:04 | 덧글

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종드1 0 0

@역량폭발 넵 몸이 없어서 보여드릴게 좀.. 부족할듯 합니다.. ㅋㅋㅋ

2021-11-23 20:08 | 덧글

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뉴에라 0 0

오 몸 잘나오겠네용

2021-11-24 10:37 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

운동 두탕해서요? ㅋㅋ

2021-11-24 10:58 | 덧글

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