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저녁먹기 전 헬스 어떤거 드시나요? 2
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헬스하고 집가서 밥먹으면 저녁 8시라 운동 하기 전에 뭘 좀 먹고하는 편입니다.(추울땐 집에 들어가면 나오기 싫기도 합니다.)
지금까지는 쥬스(포도, 자몽) 위주로 먹고 가는데 다른건 뭐가 있을까요? 포만감좀 있어볼려고 에너지바도 좀 찾아보니 당이 있어서 망설여지네요
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운동 3시간 전 단, 탄 + 지 정도 섭취 카페인 제외한 프리워크 아웃
새벽 공복 운동 시엔 카페인 포함한 프리워크 아웃 그리고 운동 중 게토레이 분말 섭취합니다. 운동 끝 까지 강도가 나오네요. |
