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레그프레스랑 스쿼트랑 운동 부위나 강도가 비슷할까요? 4
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어제 당뇨땜에 자게에 글을 올렸었는데요.
많은분들께서 걷기는 필요없고 근육키워라. 근육엔 스쿼트다 하셔서 틈나는데로 스쿼트는.. 아니 반쯤 앉았다 일어나기. 는 계속 하고있었는데요.
운동장에 아래 사진 레그프레스 기구가 있거든요.
요 기구요. 이것도 스쿼트랑 같은 효과일까요?
앞에다가 갤텝 걸어두고서 넷플이나 웨이브 한편 볼때까지 빡세게 해야지. 아니 시리즈물은 넘 짧나. 영화로 볼까?
했다가 10분만에 쥐쥐쳤습니다...
다리가 막 후덜덜덜...
영화 한편은 개뿔!
암튼 스쿼트 대신 저걸 해줘도 괜찮을까요?
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포룡
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둔근이면 허벅지근육을 말씀하시는건지요?
저게 4개가 있는데 쫌 되선지 어떤건 다리를 거의 완전히 접힐만큼 되고 어떤건 좀 덜 접히고 그렇더라구요.
그래서 허벅지 쪽 많이 쓰이는 많이 접히는걸로 주로 하고 있어요. 스쿼트머신을 하나 사는게 좋을까요 |
Cucunut
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아뇨 둔근은 엉덩이 근육입니다.
굳이 머신을 사실 필요까지는 없을 거 같습니다. 저기 기구랑 맨몸 스쿼트만 병행해 주셔도 도움이 많이 되실거에요. |
