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팔이 말을 안 듣습니다. 4
너와나들이 2021-11-28 18:58   조회 : 501

안녕하세요.

 

헬린이

사고쳤습니다. ㅠㅠ

 

 

평소 운동량 제로.

 

헬스 시작.

3분할 진행-1회차 때는,

여성이 드는 무게로 해서,

적당히 알 배긴 느낌이었습니다.

 

그리곤,

2회차 어깨 운동에서,

힘 닫는 무게로 으샤으샤 해서 들었습니다.

그날은 뿌듯 했습니다. ㅜㅜ

 

그런데,

다음 날..

어깨는 안 올라가고,

이건 알 배긴 수준이 아니라,

어깨에 강통증이 계속 오더라고요.

 

지금 3일째 운동 쉬고 있는데..

가만히 있어도, 어깨에 계속된 약통증이 옵니다.

 

이건 근육통일까요. 

아님, 인대 손상일까요..

 

그리고 언제쯤 운동 시작할 수 있을 까요.

 

 

 



 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
관망호랑이 다른의견 0 추천 0
병원부터 가세요;;;
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역량폭발 다른의견 0 추천 0

인대 늘어났을 거 같네요.

정형외과 부터 가보세요.

 

자주 다치다 보면 어떤 증상인지 감이 오더라고요.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
 혹시 병원 가시는 기준이 "팔 떨어져 나가야" 인가요?
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노을3255 다른의견 0 추천 0
전형적인 헬린이 부상  루틴이에요..다른부위는어차피 다칠만큼의 무게치기도 어려운데  어깨부위는 버티다가 그냥 나가버립니다.바른 운동자세가 제일 중요한 부위가 어깨에요..
| 덧글 점아이콘
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