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실내자전거 허벅지 운동 질문입니다!!!!! 1
[* 비회원 *] 2021-12-06 15:24   조회 : 1359

실내자전거 단수 높게해서 자전거 20-30분간 타도

 

허벅지 근비대에 어느정도는 도움이 될까요??

 

질문 두 번째는 

 

만약 단수를 낮게해서 오래 탈 시엔 전혀 허벅지 근력과 무관할지(근비대등..)

 

궁금합니다.

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날찾지마 다른의견 0 추천 0
자전거는 기본적으로 유산소 운동입니다. 물론 힘으로 돌리면 허벅지에 자극은 가겠지만,

대퇴사두를 키울거면 자전거보다 스쾃이나 레그프레스를 하세요.

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