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[* 비회원 *]
2021-12-07 23:49
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[* 비회원 *]
뽐뿔싸
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저도 한때 정체됐을때 그립바꾸고(썸리스) 약지에 힘주다보니 좀 늘더라고요.
약지는 전에 헬포에서 누가 팁준건데 확실히 여기 집중하니 좀더 등에 집중이 되더라고요. 글고 요즘도 매일 보이면 2-30씩 나눠서 땡기는데 3-4일 쉬다가 땡기면 확실히 잘땡겨지더라고요. 맨날 땡기는게 능사는 아닌듯.. 썸리스 한번 보시고 해보세요. https://blog.naver.com/slimnpower/2...
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황금마루
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| 저도 턱걸이 정말 못하는데 어제 정체기가 확 뚫렸습니다. 풀업 친업 병행하는데 느낌이 확 다르더라고요. 풀업밴드 달고 하는게 좋을 것 같습니다. 점진적과부하 원리로 전날보다 어떻게든 자극을 더 주는게 중요할듯. |
