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오늘의 운동 8
종드1 1 2021-12-09 15:20   조회 : 566
KakaoTalk_20211209_122339129.mp4 (12875.2 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

라잉 트라이셉스 익스텐션

40키로 10회

 

라잉트라이셉스 익스텐션(젖히기스타일)

28키로 9회

 

 

 

 

케이블 프레스 다운(트라이앵글바)

50키로 10회

 

케프다(꼬깔)

40키로 10회

 

원암덤벨 익스텐션

14키로 10회

 

스탠딩 바이셉스컬

28키로 9회

 

스탠딩 덤벨컬

10키로 10회

 

프리쳐컬

24키로 8회

 

크런치

10회

 

마이마운틴

경사3 속도3 

20분

사이클

20분

 

 

운동평가: 체중 83.2 돌입 20일부터 수분조절 들어갑니다  

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
관망호랑이 다른의견 0 추천 0
선생님 어제는 쉬셨어여?
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종드1 다른의견 0 추천 0
어제는 수업이 풀이어서 ㅠ.ㅠ 
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역량폭발 다른의견 0 추천 0

마치 머신에서 하는 것 처럼 안정감 대박입니다!!

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종드1 다른의견 0 추천 0
감사합니다 ㅋㅋ 팔이 참 약점이었는데 그래도 조금씩 보완되가네요 ㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

이제 머지않았네요 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0

더 빼고 싶은데 ㅠㅠ

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soccer24 다른의견 0 추천 0
종드님 제가 밑에 올린 인바디 보시구 조언좀 부탁드려요!!

운동 오래 했는데 저정도뿐이......ㅠ

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종드1 다른의견 0 추천 0

딱히 조언드릴만한 내용이 ㅋㅋㅋ 

좋으십니다 ㅎ

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