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오늘의 운동 11
종드1 2 2021-12-17 13:57   조회 : 395
KakaoTalk_20211217_133758744.jpg (236.2 KB)[크기변환]KakaoTalk_20211217_133416438_01.jpg (65.2 KB) More files(2)...

하프 스쿼트

90키로 8회

 

파워레그프레스

200키로 10회

 

레그익스텐션

130파운드 10회

 

레그컬

20파운드 10회

 

스티프레그데드리프트

18키로 10회

 

투암덤벨로우

18키로 10회

 

덤벨벤치

18키로 10회

 

시덤숄

18키로 10회

 

사레레

10키로 12회

 

 

운동평가: 운동시간 애매해서 1차 끊음

 

체중 81.2;; 시합 체중 +80넣었는데 바꿔야할듯

 

 

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20211217135648_whzhkuhr.jpg

 

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2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트11
뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ저랑 체중 같아졌네요 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 너무 빠지네요 
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
체중은 줄어도 몸은 더 웅장해보이네요. 프레임이 크신 가봐요.
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종드1 다른의견 0 추천 0
키는 180인데 사실 사이즈는 점점 줄어갑니다 ㅋ 비율이 좋아지는거같아요 그냥 ㅎ휴ㅠ
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역량폭발 다른의견 0 추천 0

감량 ㅎㄷㄷ 합니다

 

시크 스트랩 컬러 여러가지 사용 중이신가요?

 

오늘 이두컬 때 처음으로 써봤는데 wsf 같이 비스듬히 감는 거에 비해 웨빙끼리 겹치는 게 생겨서 적응이 필요해 보이네요.

 

혹시 운동 별 손목 조임 정도를 어느 정도로 하시나요?

그리고 웨빙이 나오는 걸 손목 중앙, 엄지, 검지 중 어느 쪽에서 시작하시는지 궁금합니다~

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종드1 다른의견 0 추천 1
네 회원들 주려고 색별로 사둿습니다..ㅋㅋ

 

운동별 손목조임은 크게 차이는 두지않고

그립감을 좀더 타이트하게 가냐 조금 푸냐정도로 잡는거같습니다 ㅎㅎ 

거의 위쪽으로 잡아서 안쪽으로 말아내려 잡는편인거 같습니다 ㅋ

디테일하겐 생각을 안해봤어요 ㅋㅋ ㅠㅠ

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

베르사 그립의 경우 당기는 운동 시 손가락 한마디 여유 줘서 무게가 손목위쪽으로 걸리게 하는 게 정착용 법이거든요.

 

이거는 리스트랩 겸용이라 손목에 꽉 채워야 하는지 이것도 여유 주고 해야 하는지 고민 좀 했습니다 ㅎㅎ

 

스트랩은 대각으로 안 감으시고 같은 지점 2~3번 감고 하시는 건가요?

 

사용법 연구를 좀 해봐야겠습니다~

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종드1 다른의견 0 추천 1

@역량폭발 영상한번 찍어올릴게요 ㅎㅎ 

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

@종드1 오~ 고맙습니다^^

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종드1 다른의견 0 추천 1

@역량폭발 리플로는 영상이 안달리네요 글에 첨부할게요!

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