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운동 +13일차 루틴.. 이거 많이 이상하죠?
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오늘 어깨를 보니까 굴곡이 좀 생겼네요.
일주일 동안은 한게 없구나 싶을 정도로..
열흘 넘어가니까 덤벨 자극되는 부위 같은 것이 느껴집니다.
무게는 저중량으로 반복하면서 자세 익히기에 중심으로 하는 중인데
+30일 되면 헬스장 ㄱㄱ 예정입니다.
팔이랑 어깨 중심인 이유가 푸쉬업이 바른 자세로 잘 되지 않아서이구요
푸쉬업이 좀 되면 가슴근육 부터 키우고 싶은데 버겁네요.
오늘은 팔 부터 했고 나머지 루틴 조절해보려고 하는데
조언 좀 부탁 드려도 될까요?
그리고 당장은 20회로 3세트 마무리 했는데 1~2시간 지나고 나서
보충으로 2세트 정도씩 더 하면 좋을까요??
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