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일주일에 3일 운동?어떤가요? 2
폼로로 2021-12-18 14:19   조회 : 954

보통은  일주일에 4번에서5번정도운동했는데

 

사정상 일주일에 3번만 하려하는데 안하는것보단 낫겠죠?

 

원랜50분정도 근력운동만했는데 3일이니 부스터먹고 빡시게 근력 1시간반 유산소30분 하려하는데 괜찮을까요?

 

3일이면 그냥 전체적으로 가슴등하체어깨 하루무분할이 좋을까요

 

아니면 가슴 하체 등 으로 나눌까요? 

 

경력은 예전에 7년하다 1년쉬고

다시한지 2달된 36세  헬린이어요

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안하는것보다 괜찮긴한데. 3일하면 유지라고 보면됩니다.

 

최소 4~5일 은 하셔야합니다..

 

(운동 초보자는 제외) 

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안하는거보다는 훨씬 낫죠

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