스쿼트 바 견착시나 데드리프트 바 내려놓을 때 사선으로 되는데요

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스쿼트를 영상 찍어서 보니

바 견착할 때 바가 수평이 아니라

왼쪽과 오른쪽이 살짝 비뚤어졌어요.

이게 어떤게 문제여서 이런 현상이 생길까요?

어디가 문제거나 지나친걸까요?

아니면 이런 상태여도 문제가 없을까요?

데드리프트나 펜들레이 할 때도

내려놓으면 수평이 아니라 살짝 비뚤어집니다.

이걸 어떻게 교정해야할지 모르겠는데

방법 아는 분 계실까요?

영상 촬영 위치가 정확히 측면이나 후면이었나요?

위치나 각도에 따라 다르게 보일 수도 있습니다.

하이바 스쿼트 견착이라면 승모근 위에 견착인데 승모근 좌우 높이 차이가 나거나 골반 좌우 높이 혹은 틀어짐으로 견착점이 다른 게 아닐까 싶네요.

데드리프트나 펜들레이 로우는 좌우 라운드 숄더의 차이가 있는 게 아닐까요?

저도 랫풀 다운 할 때 바가 한쪽으로 조금 돌아갔다란 얘기를 들었는데 우측 라운드 숄더가 더 심해서 그런 게 아닐까 싶습니다.

골반 교정 운동, 라운드 숄더 교정 운동 해보세요.

저는 하견, 라운드 숄더라 월슬라이드 매일 10개 4세트 정도 해주는데 하견 교정은 꽤 되고 있네요.

2021-12-19 22:09 | 덧글 점아이콘

조언감사합니다.

교정운동을 등한시했는데, 꾸준히 해줘야겠어요

2021-12-21 01:37 * | 덧글 점아이콘

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