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2분할 3분할 강제 짬뽕이네요 ㅎㅎㅎ 7
쿠키만땅 2021-12-21 15:50   조회 : 771


월 화 헬스가능 

  수   헬스 못감(업무)

목 금 토 헬스 가능.

 

이런식이니 월화 2분할 후 수요일 휴식

목금토 3분할로 

 

딱히 문제될 것은 없지않을까해서 

제 상황에 맞게 운동 중입니다. (월 화 힘들더라구요..)


좋은 조언해주시면 달달하게 받겠습니다!

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
soccer24 다른의견 0 추천 0
새벽운동으로 바꾸면 모든게 해결가능요....ㅎㅎㅎㅎ
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쿠키만땅 다른의견 0 추천 0
아 수요일에 해당지역에 없어서요..
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
3분할을 변형해서 하시면 좋을 것 같습니다.

예를 들어 제가 하는 루틴 기준으로
월-등, 삼두, 햄스트링
화-가슴, 대퇴 사두
수-(휴식)
목-등, 삼두
금-이두, 하체
토-가슴
 
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쿠키만땅 다른의견 0 추천 0

댓글 감사합니다. 

근데 어깨는 따로 안하시는건가요?

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

가슴하는 날 인클라인 벤치를 10-15세트 정도하는 편이고 측면 후면은 따로 안합니다. 그냥 개인적인 운동 취향이 그렇습니다.

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자유인 다른의견 0 추천 0
저도 직장생활 하면서 운동 패턴 여러가지로 바꿔봤는데요. 

결국은 딱 2분할, 주4회가 제겐 제일 좋더군요.

 

수, 토, 일 : 휴식

 

 

한데 2분할은 상체 하는날 운동시간이 너무 길어져서 한번더 조정해 볼까? 고민중입니다.

주 3일 휴식이 안정적이긴 한데 ㅡ,.ㅡ;;

 

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쿠키만땅 다른의견 0 추천 0

제루틴으로 하면 월화가 하체가 들어가서 20분이상 더 걸리더라구요..

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