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오늘의 운동 6
종드1 4 2021-12-22 13:50   조회 : 604
[크기변환]KakaoTalk_20211222_133549623_02.jpg (60 KB)[크기변환]KakaoTalk_20211222_133549623_03.jpg (63.4 KB) More files(4)...

루마데드

60키로 15회

랫풀다운

50키로 15회

인클라인플라이

25키로 14회

숄프머신

25키로 15회

프덤레 사레레 벤레레 

8키로 15회 12회 17회

벤치딥스

15회

덤벨 해머컬

8키로 15회

 

롱풀

50키로 15회

푸쉬업

20회

비하인드넥프레스 머신

25키로 14회

리어델토이드

25키로 15회

사레레 

8키로 10회

프덤레

8키로 12회

케프다(꼬깔)

35키로 15회

스탠딩바셉컬

18키로 12회

레그레이즈

14회

 

루마데드

60키로 15회

바벨로우

60키로 12회

플랫 벤치머신

35키로 15회

시덤숄 프덤레 사레레 벤레레

8키로 15회 12회 

라잉트라셉

18키로 15회

덤벨컬

8키로 14회

케이블 크런치

70키로 12회

 

 

운동끝

 

아 죽겠. ㄷ..;;

 

체중81.7키로 

 

 

 


20211222140109_kllbiiso.jpg

 

 


 


 


 

 

 

 

 

20211222135032_sooodrcg.jpg

 

 

 

내일부터 무염갑니다 흑흐

 

 

가기싩...타...

 

 

4 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
관망호랑이 다른의견 0 추천 0
소금 안녀엉~~
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종드1 다른의견 0 추천 0
흑 내 소중한 나트륨 ㅠㅠ 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0
운동량 ㅎㄷㄷ
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종드1 다른의견 0 추천 0
이놈의 처진뱃살 ㅠㅠ 안없어짐 
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역량폭발 다른의견 0 추천 0
운동량이 어마어마 하십니다~

 

시즌에 무분할로 하시는 건가요?

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종드1 다른의견 0 추천 0
매일 한부위씩 하는게 제패턴이고

이번주만 수분조절하면서 서킷으로 돌립니다 ㅎㅎ

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