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오늘의 운동(무염시작) 25
종드1 6 2021-12-23 08:46   조회 : 13042
a.jpg (42.1 KB)KakaoTalk_20211222_174013470.jpg (365.2 KB)

루마데드

60키로 20회

랫풀다운

50키로 15회

인클라인플라이

25키로 15회

덤숄프덤레사레레벤레레

8키로 20 15 15 15

케프다(스트바)

35키로 15회

덤벨해머컬

8키로 15회

싯업

15회

 

롱풀

50키로 15회

케이블 어퍼

30키로 15회

밀리터리프레스 

17키로 20회

프론트바벨레이즈

17키로 12회

사레레

8키로 15회

벤레레

10키로 15회

라잉트라셉익텐

18키로 15회

스탠딩바셉컬(스트바)

17키로 15회

레그레이즈

15회

 

루마데드

60키로 20회

투암덤벨로우

14키로 20회

덤벨벤치프레스

14키로 15회

숄프머신

25키로 15회

비하인드넥프(머신)

20키로 10회

리어델토(머신)

30키로 15회

벤치딥스

15회

프리쳐컬

15키로 15회

케이블 크런치

70키로 15회

 

운동평가: 서킷 완료 나중에 좀 시간있을땐 유산소만좀 더할예정;

 

체중은 81.4 일욜쯤엔 80초반으로 마무리될듯합니다

 

오늘물은 2리터 

 

현재까지 500은먹음 ㅠㅠ

 

20211223084638_lxodoyvs.jpg

 

20211223084639_mhhyapsc.jpg

 

 

뽐뿌발 마샬스탠모어 구매완료 ㅎㅎ  

6 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트25
soccer24 다른의견 0 추천 0
몸다시 만드시는거에요??

종드님 리즈시절을 알고있는 저는.....ㅎㅎㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎㅎ네네 다시 다듬고있습니다 오랜만이라 안될줄 알았는데 되네요 ㅋㅋ 
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관망호랑이 다른의견 0 추천 0
대회 전에는 수분조절도 하신다고 그러시더라구요
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종드1 다른의견 0 추천 0
지금도 하고있는데용?!
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관망호랑이 다른의견 0 추천 0
...?! 

펴,...평소에 물을 얼마나 드시길래 조절해서 2리터를 드십니까 ㅎㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0

@관망호랑이 일요일부터 6 5 4 3 2 1 순으로 내리는중입니다 ㄷㄷ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

지옥 시작 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅠㅠㅠㅠ
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
저는 과자도 소금에 찍어 먹는지라 무염이라니 상상이 안되네요 ㄷㄷ
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종드1 다른의견 0 추천 0
ㅎㄷㄷㄷ 과자를 소금에 찍다니 ㄷㄷㄷㄷ
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