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한달만에 3~4키로 감량했습니다 정상적인 감량속도일까요? 3
가을남자~ 2021-12-24 11:28   조회 : 648

너무 빨리 감량했나요?

 

식단으로만 했는데

벌써 이렇게 줄었네요

물론 균형적인 식단으로 짰고

탄수화물을 대강줄였습니다.

79>75키로로 줄였습니다.

 

너무 빠른속도로 감량하면

몸에 안좋다고 들어서요

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음 저도 식단+운동으로 예전에 두달 동안 71kg 에서 63kg 까지 8kg 뺐었어요

골격근량은 0.5kg 줄었었고요 :)

 

저는 더 마른 상태에서 식단 빡세게 해서 뺐던 수치였던 것을 감안하면 

적당한 속도이신 것 같습니당..ㅎㅎ

 

골격근량이 안줄으면 될 것 같은데요??ㅎ

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가을남자~ 다른의견 0 추천 0
그렇군요 요즘 운동잘안해서 좀 줄었을거같습니다 ㅋㅋ

코로나땜에 헬스장 시간단축해서 못가고있네요


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운동 의욕을 사라지게 만들어주는 정책.. 9시까지로 줄이니까 헬스장 사람 더 붐비는 건 어처구니가 없네요ㅠㅠㅋ
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