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벤치프레스 중 어깨 통증 5
 이스트니콜슨 2022-01-13 23:00   조회 : 601

견갑내리고 정자세로 한 것 같은데

 

3세트 째 부터 어깨가 아파서 일단 멈췄습니다.

 

다음 가슴운동때가 걱정되네요..

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
dsdfsfasf 다른의견 0 추천 0

무게낮춰요.. 그무게 못드는거임

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암송아지 다른의견 0 추천 0
한달 정도는 쉬고 틈틈히 병원 한번 가보세요

거기서 더하면 힘줄에 염증 생기고 파열 될수도 있습니다.

 

잘 회복이 안되는 부위 입니다.

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호두엉아 다른의견 0 추천 0

아프면 쉬엄쉬엄하세요 ㅠㅠ

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-손코난 다른의견 0 추천 0
저도 요즘 그래가지고, 무게 좀 낮춰서 진행하고 있어요.. 고중량은 그냥 머신으로 하고있구요.

어깨는 한번 다치면 고질병이라 관리 잘해줘야합니다.

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제로코크2 다른의견 0 추천 0
그립을 넓게 잡고 계시다면 조금 좁혀보시는 것도 방법입니다.
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