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저녁엔 금식하고싶은데 퇴근후 헬스하고 단백질섭취할렴 어쩔수없는데.. 12
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나이40들어서
저녁을 금식하기로했습니다.
아침은 풍족하게 먹고요.
그런데.. 운동을 아침에하기는 넘 힘들고
저녁에 퇴근후에 하는데
퇴근후 헬스가 끝나면 밤10시가 됩니다.
밤10시에
단백질섭취하게 되는거죠..
저녁을 금식하려니 그게 안되는데..
어쩔수없나요 다른방법이 없는지..
아니면 새벽에 일어나서 해야하는건지 ㅠㅠ
여러분의 의견을 듣고싶습니다.
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관망호랑이
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아니 저녁을 금식하는 건 대찬성입니다 ㅎㅎ
근데 굳이 단백질을 그 저녁에 꼭 드셔야 하는 이유를 여쭤본거에용
안하셔도 된다면 굳이 하실 필요가 없지 싶어서요 |
관망호랑이
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@가을남자~ 아니요...그런건 아닌데, 몸을 더 많이 키우기 위해 운동 이후 단백질을 섭취하는 목적은 맞지만 그것때문에 위에 부담이 가고 잉여에너지가 되는 건 별로 바람직하지 않다고 생각해서요... 운동 이후에 단백질 섭취하는 습관이 엄청 민감한 건 운동선수들이나 그런거지 일반인들은 식전운동 식후운동 그렇게까지 차이 없다고 해요. 오히려 위장에 소화할 음식물을 두고 수면에 드시는 게 더 안좋은 영향을...
하루 단백질 총량땜에 그러신다면 그냥 다른 시간에 짬짬히 단백질 섭취하시고 운동 이후에는 잉여 에너지 없이 푹 쉬시는 게 더 좋다고 생각합니당. |
가을남자~
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@관망호랑이 아하! 좋은답변 감사드립니다! 그럼 하루 총단백질 섭취했다면 헬스이후.. 아무것도 안먹는게 좋을까요? 밤에는..
헬스하고난후 바로 챙겨먹는게 지금까지 쭉 그래왔는데... 뭔가 헷갈리네요
제 생각에는 헬스하고나서 안먹고 바로 쉬고나서 잠들어버리면 힘들거같기도하고요 |
관망호랑이
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@가을남자~ 수립해두신 루틴이 정히 불안하시면 프로틴바나 아니면 단백질보충제 드시는 것 정도야 뭐.. 만약 몸을 키우시는거라면 상관 없다고 할 수 있겠지만 다이어트가 목적이시라면 수면시간에 공복기간을 최대한 길게 두는 게 가장 좋다는 게 제 지론이라서요 ㅎㅎ 각자의 생각이 다른거니 참고되시길 바랍니다 (__)
제가 너무 오지랖을 떨었네요...죄송...ㅠ |
[* 비회원 *]
