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헬스(웨이트)는 정말 실질적인 체력 증진하고는 정말 별개인가 ㅠ_ㅠ 8
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벌크업이 꿈이다보니 저의 운동은 무조건 헬스로 시작해서 헬스로 끝납니다
그런데 개인적으로는 실질적인 체력향상도 올리고 싶은데
웨이트는 진짜 체력증진하고는 거의 연관성이 없는걸까요? ㅠㅠ
일주일에 주1회라도 고강도 인터벌을 해줘야할지 고민이네요
인터벌같은 고강도 유산소 체력운동이 근성장에 안좋다고 하지말라는 사람도 있는데 헬린이인 저한테는 통용되는 얘기는아닌거같고-_-;;
여하튼 웨이트 운동은 체력증진하고는 그렇게 큰 연관성이 없는게 맞나해서요 ㅠㅠ
어디를 찾아봐도 다 그렇다고 나오네요.. 실질적인 체력 건강과는 그닥 연관이 없다고 ㅠㅠ
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불타는쒸레빠
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| 완전 도움이 인되지는 않을걸요?? 웨이트 하신다고 하셨으니 하체 해보시면 아시겠지만 숨이 엄청 찰텐데요. 하체 쉬는타임 짧게 가져가면 거의 전력질주 수준으로 전 숨이 차던데...이게 얼마나 도움이 될지 모르겠지만 김종국도 체력때문에 쉬는 시간 짧게 가져간다했어요 |
[* 비회원 *]
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운동 안할 때 비해서 체력 엄청 늘어나는걸 느끼는데 어떤 기준으로 말씀하시는 건지 잘 모르겠네요. 유산소 잘 뛰는 능력을 체력이라고 하시는 거면 유산소 하시는게 맞습니다. 농구 열심히 해도 축구 실력이 안느는 건 어쩔 수 없겠죠. |
쓰레빠곽
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운동을 아예 안하시다 헬스를 하시면 체력증진에 도움이될테고요 구기종목이나 복싱 유도 같은 운동을 하시다가 헬스를 하시는거면 체력에 큰성장은 없을수도 있을꺼 같습니다.
근비대냐 스트렝스냐는 모두 일정이상 운동하시는분에게 해당하는 이야기입니다.
저같은 뉴비는 무조건 체력증진됩니다. |
암송아지
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숨이 턱턱 막힐떄가지 쇠질하면 체지방이 빠지죠
당연히 체지방이 빠지면 혈액순환이 좋아지면 심폐 능력이나 회복력도 좋아집니다.
체력이 좋아집니다~ |
GodBlessYoouu
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다들 감사합니다 종합적인 의견을 보니 체력이 어느정도 도움은 되는게 맞다
그러나 실질적으로 체력증진을 위해서라면 고강도 유산소도 해주는게 좋겠다 정도로 ㅠ_ㅠ |
