혹시, 간헐적 단식...하시는분 있으신가요~

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인생의 몇 안되는 즐거움 중 하나가 "맛난거 먹을때"라는 주의입니다.ㅎ

솔직히 운동을 하는 이유도, 몸만들고 싶은거+맛난거 먹으면서 몸 안망가지도록 하고싶어서...입니다.

그런데 우연히 유튭을 보다가, 간헐적 단식에 대해서 보게 되었는데 간헐적단식을 하면 어느정도 식단에서 자유로울수 있다고 하더라구요.

당연히 100%믿는건 아니고, 영상을 보고 그..몸이 비워지는 느낌? 을 느껴보고 싶기도 하고.

효과가 있다면 식단에 좀 여유를 두고 싶기도 해서 해보려고 하는데....

(아,그렇다고 지금 딱히 식단을 신경쓰고 있는건 아닙니다..그냥 일반식먹고 있는데 조금의 여유를 느껴보고싶어서..ㅎ)

여기저기 알아보니, 간헐적단신 후 첫끼니가 중요하다고....정제탄수화물? 이나 기름진거 이런걸 먹으면

하나마나라고 하더라구요~

첫끼 순서가...야채-고기/생선같은 단백질-통곡류의 빵이나 밥을 먹으라고 하던데....

이거 순서 다 지키려니 갑자기 의욕이 확, 떨어지더라구요;;;

혹시나 하시는 분,효과보신분 첫끼에 대한 조언을 받을수 있을까요~~

저 같은 경우는 하려고 한건 아닌데

출근을 일찍해서 아침 안 먹구

점심은 안먹구

저녁은 집에 와서 먹는데

치킨도 먹고 가리지 않고 다 먹는데

살이 5킬로 빠지더라구요

그 이상은 2~3킬로 더 빠지는건 고무줄이네요

2022-01-26 22:26 | 덧글 점아이콘

간헐적 단식을 하고있는 사람이구요.

지속 기간은 언제부터 했는지 기억이 안날 정도로 오래됐습니다.

간헐적 단식을 시작하면서 가장 좋았던 것은

본문에도 기재한 것처럼 "어느정도 식단에서 자유로울 수 있다."는 것이었는데

첫 끼는 뭘 먹고 그 다음 순서는 어쩌구... 이런 것 따지기 시작하면 끝도 없습니다.

간헐적 단식의 핵심은 "시간"이거든요.

결국은 내가 즐겁고 힘들지 않아야 지속 가능합니다.

운동이고 식단이고 지속 가능하지 않으면 큰 의미 없다고 봅니다.

2022-01-27 13:58 | 덧글 점아이콘

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