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5년이상 헬스했고 식단은 안하고 단백질보충만하면서 살벌크업을했었어요
1년전 헬스장다녓을때
키179 몸무게92
체지방량20 골격근량 43~44 정도인데
인바디는 과체중..
과체중인스펙이면 깨끗한식단과 홈트로 린매스업가능할까요?
(홈트로도 사이즈는 더키웠어요 고중량은못하더라도 덤벨운동이좋긴하더라구요)
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