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오늘의 운동 8
종드1 1 2022-02-05 18:16   조회 : 597
[크기변환]KakaoTalk_20220205_180158948_01.jpg (52.9 KB)[크기변환]KakaoTalk_20220205_180158948_03.jpg (78.5 KB)

숄프머신

50키로 10회

 

밀프(스미스)

30키로 10회

 

비하인드 넥프(스미스)

30키로 10회

 

사레레

10키로 12회

 

y레이즈

8키로  12회

 

리어델토이드 머신

75키로 10회

 

케프다(갈매기그립)

110파운드 10회

 

케이블 오버헤드 프레스(갈매기그립)

110파운드 10회

 

원암덤벨익텐

12키로 10회

 

스탠딩 덤벨컬

10키로 10회

 

해머컬

10키로 9회

 

케이블 크런치

130파운드 10회

 

 

운동평가: 운동다하고 79.5로 내려오네요..ㄷㄷ 

 

일단 78까지 더 말려보도록

 

 


20220205181605_Q9sut81su1.jpg

 

 

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
와...자세 멋지네요! 지금도 멋지신데, 여기서 더 말리면 쫙쫙 더 갈라지나요 ㅎㅎ

체중줄이면서 근육량 보존하기 되게 어렵던데...ㅠ 앞으로 조금 더 화이팅입니다! 

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종드1 다른의견 0 추천 0

조금더 드라이하게 말려보고 싶어서요 ㅎ 78키로가 베스트 몸상태일거 같습니다 ㅎ 수분조절은 심하게 하진 않고 가보려고 합니다 ㅎ

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아맛따 다른의견 0 추천 0

전문빌더 같으십니다 

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아마추어입니다 ㅜ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

포즈왕 ㄷㄷ

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포즈 고자왕 ㄷㄷ
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역량폭발 다른의견 0 추천 0
잠백이 내츄럴 대회가 얼마 안 남았군요~ ㅎㅎ
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종드1 다른의견 0 추천 0
2주남았네요 ㄷㄷㄷ
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