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효과적인 벌크업 ²

 도롱뇽문둥이

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2022-02-06 23:53   조회 : 1011

파워링크광고등록안내

무조건 많이 먹기보다는

 

깨끗한 음식위주로 조금씩 자주 먹는게 효과적일까요?

 

여기서 깨끗한 음식은 그냥 밥 닭찌찌 일까요?

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예아니오

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효과적인 벌크업은 뭐든 건강한 식단으로 많이 잘 먹고 운동 많이 해서 근육을 키우는거겠지요 모두가 알지만 하기 힘든.. 마른 체형일수록 더더욱요

2022-02-06 23:56 * | 덧글

1. 댓글주소복사

-손코난 0 0

네 식단은 클린하게, 하루 4~5끼씩 많이는 아니더라도 꾸준히 먹어주는게 체지방도 덜붙고 벌크가 그나마 잘 되더라구요. 그리고 단백질 섭취량을 늘리는 것도 중요한데, 탄수화물 섭취량을 늘리는게 핵심이었던 것 같습니다.

2022-02-07 13:14 * | 덧글

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