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오늘의 운동 d-5일 4
종드1 1 2022-02-14 13:46   조회 : 640
abab.jpg (78.2 KB)

인클벤치머신 

45키로 10회

 

플랫 벤치머신

50키로 10회

 

플라이 

70키로 10회

 

케이블로우

110파운드 10회

 

투암 덤벨로우

18키로 10회

 

랫풀다운

55키로 10회

 

싯업

15회

 

 

밀프(스미스)

30키로 12회

 

비하인드넥프(스미스)

20키로 15회

 

사레레

12키로 10회

 

프덤레

8키로10회

 

리어델토머신

70키로 10회

 

프렌치프레스

28키로 10회

 

케프다
90파운드 10회

 

스탠딩바벨컬

18키로 15회

 

해머컬

10키로 10회

 

버티컬레그레이즈

15회

 

 

 

운동평가: 하체빼고 상체조지는중 

 

20220214134645_HfvlKtz7NM.jpg

 

 

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등 멋집니다~

 

이번주 토요일 대회군요

막바지 화이팅입니다^^

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종드1 다른의견 0 추천 0
감사합니다! 나름 컨디션은 좋은거같아요 ㅎ
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와우 운동종목을 엄청 많이 하셨네요. 막바지 스퍼트인가요? ㅎㅎ

컨디션 좋으셔서 굿이네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

앞으로 5일 화이팅!!!

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네네 하체빼고 다돌아가는중입니다 ㅎㅎ 감사합니다!!
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