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스쿼트로 허벅지 키우려면요 7
까칠하군 2022-02-18 23:27   조회 : 1078

 

 

몇년간 상체 운동만 조금씩 해왔더니

 

하체가 너무 메말라 보이네요

 

스쿼트 어플깔고 어제부터 하김 하는데

 

보통 하루에 쉬지 않고 100개 정도 하는걸로

 

한달정도 하면 허벅지 좀 커질까요

 

확실히 하체운동은 좀 재미가 없어서

 

재미붙이기가 힘드네요

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
암송아지 다른의견 0 추천 0
타고나지 않는 이상  2년해도 힘들어요.

30대 중후반 되면 서서히 줄이 들기도 한다던데

 

아연 마카 아르기닌 조합으로 남성 호르몬 높이고

 

1주회 1~2회 정도 루틴대로 돌린다면 2년

이상하면 어느정도 성과 나올 겁니다.

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까칠하군 다른의견 0 추천 0

코로나때문에 거의 홈트로만 해야할듯한데 좀 기간을 길게 잡아야겠군요

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바다쟁이 다른의견 0 추천 0
한달 단기간엔 커지기 힘듭니다

중량도 어느정도 치시고 꾸준히 1년 이상해야 좀 커졌네하는 느낌이 드실꺼에요

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까칠하군 다른의견 0 추천 0

1년은 최소 해야겠어요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

그정도로는 어림도없습니다 고중량스쾃으로도 1년이상은해야 티가난다정도?

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까칠하군 다른의견 0 추천 0

유투브ㅠ변화 동영상은 있더라구요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

저렇게하라해놓고 따로헬스장가서 하체운동했겠죠 

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