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4개월차 헬린이 조언 부탁드립니다(인바디 첨부) 3
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안녕하세요,,
34살 4개월 헬린이 입니다 !
4개월 동안.. 1주 3회 운동, 2회 회식 병행 했습니다...식단은 따로 안했구요!(3분할 운동, 가슴/삼두-등/이두-어깨/하체)
인바디를 오늘 처음 측정해보았는데.. 살이 많이 부쩍부쩍 올랐네요.(올해 건강검진때 중성지방 줄여야하는데 ㅂㄷㅂㄷ..)
혼자서 운동하려니까.. 의지가 약해서 PT를 해볼까하는데 운동순서/식단 이런걸 다 정해주시는지 알고 싶습니당..ㅋ
이외에도.. 헬린이에게 조언되는 댓글 부탁드립니다!!
감사합니다.
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인바디 기계가 구형인거 같아서 요즘 흔히 사용하고 참고하는 인바디270 기계와 결과가 상이할 가능성이 높지만 해당 검사표에 나오는 수치상으로만 보면 키에 비해서 골격근도 높고 체지방도 나이에 비해서 높지 않아서 잘하고 계신거 같습니다 |
야매리카no
