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오늘의 맨몸운동
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* 주7일 맨몸운동 루틴(풀/푸/스 각 100개 이상)
* 장소: 야외
푸쉬업 20 20 20 20 25 총 105 (다이아몬드푸쉬업 60)
스쿼트 20 20 20 20 25 총 105
풀업 10 10 10 10 11
친업 10 10 10 9 11
턱걸이 총 101
---총 소요시간 22분15초 (푸쉬업, 스쿼트 세트간 휴식시간 없거나 10초 내외, 턱걸이 세트간 휴식 30~45초)
* 단축 목표: 20분
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