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pung
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[* 비회원 *]
2022-02-22 17:36
조회 : 371
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pung
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서성이는사람
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| 신발은 컨버스 하이탑이 중량하시기에는 좋다고 하던데 (저는 나이키 메트콘신고있긴합니다 크로스핏중이어서) 유튜브 보고 운동하면 아마 체형마다 쫌 갈릴꺼같긴한데 위에 헬스 유튜버 요약 해두신분 글 읽으시면 될꺼같고 지방간 있으시면 보충제 먹는거보다 일단 유산소 많이하셔서 지방간 수치 쫌 나아지시면 그떄부터 보충제 드셔도 무방할꺼같습니다 물론 다른분들 의견이 다 맞습니다 |
바다쟁이
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런닝화 신고 하시면 돼요
운동유투버는 많으니 직접 보시고 판단하시는게 맞고, 개인적으론 양선생 추천드려요 지금 상태에선 보충제 안드셔도 될것 같고, 식단과 유산소 위주로 운동하시면서 체지방 줄이는걸 목표로 하시면 될것 같네요
보충제는 선택사항이라 굳이 안드셔도되고, 하루 전체적인 식단을 고려했을때, 단백질 섭취할수있는게 식단에 별로 없다 싶으시면, 그때 드셔도 되요 |
맛있는녹차
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3개월 정도 기구로 체력을 어느정도 붙인 다음 덤벨이나 바벨로 조금씩 넘어 가보세요.
식단은 기존에 먹는거에 조금씩 줄여 보고요. 참고할 유튜버는 보디빌딩은 김명섭 파워리프팅은 파워게르만 또는 어썸블리스 재활운동은 뭉트니스 추천합니다. 기구나 프리운동할때는 추천한 유튜버를 기준으로 다른 유튜브도 보세요.볼수 있으면 전부 보세요. 운동전 자신의 몸 상태도 체크하세요.뭉트니스 영상 참고하세요.불균형 있는 상테에서 운동하면 안됩니다. |
