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오늘의 운동 15
종드1 1 2022-02-24 10:57   조회 : 379

숄프머신

45키로 10회

 

숄프머신 (패러럴)

35키로 10회

 

숄프머신(비하인드)

20키로 10회

 

사레레

10키로 12회

 

프덤레

8키로 12회

 

리어델토이드머신

75키로 10회

 

버티컬레그레이즈

15회

 

 

 

나중에 유산소좀 할예정입니다 ㅋ

 

체중이 엄청 늘어서 ㅋㅋ

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트15
오판다 다른의견 0 추천 0
안녕하세요 관장님 요즘 경기가 좀 어떻습니까? 
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종드1 다른의견 0 추천 0

오미크론 확산 이후로 조금 줄엇습니다 ㅠㅠ

사람들이 겁을 내고 좀 주춤 하네요

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오판다 다른의견 0 추천 0
에공 그렇군요 3백만 지원금이나 받으셨으면 좋겠어요 

힘내시길

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종드1 다른의견 0 추천 0

@오판다 넵 열심히 방법을 강구 해야죠!! 감사합니다!

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관망호랑이 다른의견 0 추천 0

 

저는 간신히 간신히 68로 진입 전입니다

우와...3차 목표 65로 접어들라고 하니까 정말 더디게 빠지네요 

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종드1 다른의견 0 추천 0

한 12프로대 들어가시면 운동하신티좀 나실듯 합니다!! 파이팅입니다 ㅎ

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관망호랑이 다른의견 0 추천 1
감사합니다.

선생님 그...

여자들이 살 빼려면 뭘 해야 되나요? 근력운동을 못하니까 어떤 걸 해야하는지 감이 안잡히네요 ㅠ

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암송아지 다른의견 0 추천 0

여성분들 식단+ 유산소 하면 금방 빠지죠.

 

근력 운동해야지 볼륨감있게 빠집니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0

@관망호랑이 똑같아요! 웨이트 해야죠 더 많이해야합니다 여자가 ㅎ

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suny~~! 다른의견 0 추천 0
오늘 부터 운동 시작해야겠네요

 

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