포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
실내자전거 하체운동..
9
[* 비회원 *]
2022-02-26 19:31
조회 : 1860
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
실내자전거 3-4단 정도로 해놓고 30-40분씩 주 3회정도 타면
그래도 허벅지가좀 굵어지진않나요?
살이 빠지는것같진 않고 근육이 좀 생기는거 같긴한데..
원래 이정도로도 근육이 생길수 있 는건지 궁금합니다
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
9
[* 비회원 *]
0
0
|
실내자전거로 해봤자입니다.어떤자전거인지는 모르겠지만..근비대 목적이면 하체운동을 하셔야합니다. 자전거는 유산소입니다. 웨이트트레이닝이 아닙니다 |
뚜뚜루뚜루루
0
0
|
사이클 선수들 허벅지는 못보신듯...
마라톤과 사이클은 다른 운동입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 실내사이클로 프로들만큼의 사이즈는 안나오겠지만, 사이클로도 충분히 일반인 이상의 사이즈는 나와요 |
[* 비회원 *]
0
0
|
@뚜뚜루뚜루루 실내자전거로 사이클선수 다리를 만들수있다고 생각하신건 아니겠지요? 적어도 님이 생각하시는 사이즈 나오려면 사이클사서 라이딩 다녀야겠지요. 솔직히 실내자전거로는 아니잖아요ㅎ |
챔버
0
0
|
전 자전거를 오래탓고 실내에선 로라에 연결해서만 타봤는데요 실내운동으로 벅지 키우려면 높은토크로 밟아주시는방법이 있고 인터벌로 40여분(바닥에 땀으로 홍수날만큼)해주시면 몸무게 빠집니다 비시즌인 겨울에 매년합니다 쓰다보니 결론이 나왓네요 죽을듯살듯해야 운동됩니다! 안힘들면 그냥 건강한시간을 가진거규 요즘은 심박모니터링 장비 많으니 최고심박 30~1분 유지하시고 70퍼 심박으로3~4분 반복 해주시면 될듯하고요 안장높이 잘 선택하셔서 무릅 부상오지 않게 해주세요 아프면 하느니 못합니다 |
