포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

일주일만에 가는 운동 무분할? 이분할? 2
나이끼 2022-03-04 08:08   조회 : 859

운동은 몇 년간 꾸준히 하고 있습니다 

일이 바쁠때는 일주일~이주일에 한 두번 밖에 못하는 경우가 생기고 이후 바쁜게 지나면 일주일 3~4번씩합니다

꾸준히 할때는 2분할로 상체 하체 제 방식대로 루틴을 돌리고 있습니다. 궁금한 부분은 오랜만에 운동을 왔을때.  원래 하던대로 2분할 루틴을 가져가는가 이틀 정도는 저중량 무분할로 전신을 돌리고 본 루틴에 들어가는가 항상 고민하게 됩니다... 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
뚜뚜루뚜루루 다른의견 0 추천 0
오랫동안 쉬었다가 다시하면 스트레칭 열심히 해주고 저중량으로 전신 무분할 하는게 좋다고 하더라고요

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
나이끼 다른의견 0 추천 0
답변 감사합니다ㅎㅎ 
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.