마이프로틴에서 보충제샀는디 막는 순서좀 알려주세요

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아르기닌

크레아틴

부스터

프로틴

샀는데 그 전인 아르기닌 부스터 운동 전에 먹구

운동후에 프로틴 먹었는데

아르기닌 가루로 사고해서 순서좀 알고 싶습니다

아르기닌 편할떄 드세요.

프로틴 운동 후 드시고,,

크레아틴만 운동 후 드시면 됩니다.

부스터(카페인) 크레아틴과 같이 먹으면 안되거든요.

2022-03-04 21:00 | 덧글 점아이콘

아르기닌

운동 20~30분 전에 섭취

흡수가 잘 안 되기에 공복에 섭취를 추천합니다.

부스터

위의 아르기닌과 함께 섭취

단, 저녁에 섭취 시 개인에 따라 수면 방해

부스터에 아르기닌이 있는 경우 함량을 보세요.

프로틴

식사 이외 단백질 공급 수단

흡수효율을 위해 적절한 양의 탄수화물과 섭취

식사 사이 섭취를 추천

운동 후 섭취 시 운동 종료 30분 이후

2022-03-04 21:51 | 덧글 점아이콘

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