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PT는 받는게 좋을까요? 9
두마리치킨 2022-03-07 20:48   조회 : 936

집 건너편 저렴한 프랜차이즈 헬스장 다닙니다

1년째 운동하는데, 몸이 그렇게 좋아지진 않았어요

 

운동하다가 트레이너가 보더니

햄스트링이 짧다면서 마사지하고

데드랑 벤치프레스 자세 봐주더라고요

 

평소에 유튜브 보고 운동자세 잡습니다.

그런데 트레이너가 보더니, 무너진 자세로 습관 잡혔다고 하네요.

 

PT 봐주면 좋긴 한데

어디서 듣기로는

PT는 프랜차이즈 말고 비싼곳 가라고 하더라고요

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rike728w 다른의견 0 추천 0

Pt팔이하는중 

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두마리치킨 다른의견 0 추천 0

그렇죠?

어디서 듣기론 PT받으려면 정말 좋은곳 가라고 들어서요

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rike728w 다른의견 0 추천 0

PT잘하는데 모르겠다? 도수치료받으세요 도수치료는 치료+운동방법 알려주니까여

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암송아지 다른의견 0 추천 0
1년동안 운동해도 몸이  안좋다면

두가지 가능성이 있죠

 

1]  다이어트 식단을 안해서 체지방이 많던지

2]  고립된 상태에서  자극을 못 먹이는지 

 

2번은 다리가 한쪽이 짧다던지 골반이 틀어진 상태 라다던지

다리 허벅지 종아리가 평소에 너무 뭉쳐서 혈액순환이 잘 안된다던지

 

1년 정도 운동 하셨다면

30분   30회  정도  백만원정도 하는   시간을  짧지만

단기간으로 족칠수 있는 PT숍가시면 효과 보실거 같아요.

 

어떤 원인지 몰라도 2번을 제대로 못먹이는게 아닌가 싶네요.

 

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두마리치킨 다른의견 0 추천 0

최근에 몸이 많이 뭉쳐지긴 했어요

수술때문에 한달동안 운동 못하고

하필 그 전주에 일이 많아서 몸에 피로가 꽉 찼었어요

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암송아지 다른의견 0 추천 0
트레이닝 말대로 햄스트링이 짧아진게 원인이라면 

엎드려 뻐쳐해서 발 뒷굼치가 바닥에 닿는지 보면 됩니다.

 

그게 안된다면 햄스트링 근육이 짧아진거죠.

 

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두마리치킨 다른의견 0 추천 0

이건 매번 마사지 받아야하나요?

아니면 헬스가 아니라 필라테스로 바꿔야 하는건가 싶어서요

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암송아지 다른의견 0 추천 0
필라테스도 1:1로 받아야되요.

 

맛사지는 계속 받고 운동해고 해야지 근육이 풀림

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ChikyChiky 다른의견 0 추천 0
평상시 아프지 않으니 몸이 정상이라고 생각할 수 있으나 

대부분 햄스트링이나 라운드숄더 같은게 있어요

심해지면 나중에 아파질 가능성이 있어서 미리미리 예방하는게 좋은데 

단시간에 된게 아닌만큼 장시간 풀고 스트레칭 해줘야 돌아올 가능성이 큽니다

 

다 확률 싸움인데 안아플 수도 있고 아플 수도 있고

결과는 모르는건데 

미리미리 예방하는 효과가 있고 

운동도 오래 하려면 풀어주는게 도움이 많이 됩니다
고강도로 가게 된다면 더 필요해요

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