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시덤숄
26키로 9회
숄프머신
50키로 8회
숄프머신(패러럴)
40키로 9회
사레레
10키로 12회
y레이즈
8키로 10회
프레레
10키로 12회
리어델토이드머신
70키로 10회
스탠딩 바이셉스컬
28키로 10회
케이블컬
100파운드 10회
해머컬
10키로 9회
라잉트라이셉스익스텐션
28키로 10회
프렌치 프레스
28키로 10회
케이블 프레스 다운 (이지컬바)
130파운드 9회
버티컬레그레이즈
15회
마이마운틴 30분예정과
하체운동 2차예정
운동평가: 힘듬!
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어제 오늘 먹은 것 : 고구마, 닭가슴살, 아몬드, 토마토, 삶은계란, 단백 오곡바, 운동 후 단백질 보충제
...대체 왜 체지방이 올랐다 내렸다 하는걸까요.... |
뉴에라
