다이어트식단

파워링크광고등록안내

살이 많이 쪄서 다이어트를 좀 해보려고 합니다.

일주일에 두번정도는 유산소 운동합니다.(농구 3시간씩)

식단조절을 하려는데,

감자1개

고구마1개

삶은달갈3개

검은콩

일단 이렇게 생각하고 있고, 종합비타민 및 간장약도 꾸준히 복용하고 있습니다.

어떤 음식을 추가해서 먹으면 도움될까요?

배고플떄마다 풀 많이 드세요.

양배추 + 브로콜리 + 아몬드 + 블루베리 좋습니다.

2022-03-08 15:08 | 덧글 점아이콘

풀 생각을 못했네요.

감사합니다 ~

2022-03-08 15:23 | 덧글 점아이콘

저걸 하루에 한 번만 드시겠다는 말씀이신가요 아니면 3끼를 저렇게 드시겠다는...?

2022-03-08 16:45 | 덧글 점아이콘

3번 나눠먹을려구요

2022-03-08 23:07 | 덧글 점아이콘

하루에 저것만 드시겠다구요? 너무 적어요;;

칼로리로 따지면 7~800칼로리도 안되실 것 같은데 저거 드시고 하루 생활 유지가 불가능하실것같은데요;;

끝까지 하신다면 분명 효과는 있을 것이지만 피드백 감당이 되실까요...?

2022-03-08 23:19 | 덧글 점아이콘

해당회원을 차단하시겠습니까?