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내장지방 감소를 위한 꿀팁 3
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다이어트 하신다면서
닭가슴살과 토마토만 드시면서 웨이트 하시는분도 계시던데 ㅎㅎ
살 빠진 살 빠지겠죠.
유산소 운동
탄수화물 클린하게 드시는건 다들 아실테고
야채를 많이 드세요.
브로콜리가 특히 근육 회복 시키는데 도움을 많이 줍니다.
셀러드를 닭가슴살이나 우삼겹과 함께 먹는것도 좋구요.
요즘 카페나 체인점에 신선한 재료로 잘 팔고 있죠.
난 떄려 죽어도 셀러드는 맛없어 못먹겠다.
하시는 분들은 ABC 쥬스 같은것도 나쁘지 않습니다.
야채 섭취에 대해서 굉장히 중요성을 모르는분 들도 많이 계시더라구요.
다이어트 정체기인 분들은 야채 비중을 늘리시는것도 좋습니다~
어깨나 목이 딱딱하신분도 혈액순환이 안되거나
독소가 쌓인것도 야채가 몰랑 몰랑하게 풀어주는 역할을 합니다.
생각보다 굉장히 중요한 부분입니다.
효과도 좋습니다~~
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