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오운완 6
종드1 1 2022-04-04 16:33   조회 : 437

루마데드

105키로 9회

 

바벨로우

85키로 10회

 

투암덤벨로우(의자에 엎드려)

24키로 10회

 

롱풀

55키로 10회

 

랫풀다운

60키로 8회

 

인클 덤벨벤치프레스

28키로 8회

 

플랫 체스트 프레스 머신

55키로 8회

 

 

플라이 머신

75키로 8회

 

싯업

10회

 

사이클

20분 

 

 

 

운동평가: 오늘부터 다시 컷팅 !

89키로 니 82 키로 목표!

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
암송아지 다른의견 0 추천 0
역시 쩌십니다~

 

저정도 수행능력은 엄두도 안나네요^^;;

 

 

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종드1 다른의견 0 추천 1
아이고 아닙니다 오래하다보니 자연스러워진거라

중량보단 컨트롤 할수있는한에서 노력하려합니다 ㅎㅎ

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모험인생 다른의견 0 추천 0
오운완은 어디서 배워오셨나요?

젊은 친구들이 인스타에 오운완 태그 달아놓길래

처음에는 사람 이름인줄 알았네요 ㅎㅎㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0
이래저래 예전에 쓰는거 알앗는데 

젊은티좀 내보려고 허허허 (영감) 해봣읍니다 ㅍㅍ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

오늘의 운동은 저희가 오리지날입죠..

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종드1 다른의견 0 추천 0
그렇죠 ㅋㅋ 제가 10년넘게 밀고있 ㄷㄷ
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