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오늘의 운동 4
종드1 2022-04-05 13:51   조회 : 521
KakaoTalk_20220405_124542878.mp4 (11490.8 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

시덤숄

28키로 8회

 

 

 

밀프(스미스)

30키로 10회

 

비하인드넥프(스미스)

20키로 10회

 

사레레

10키로 12회

 

y레이즈 

8키로 12회

 

리어델토이드 머신

75키로 10회

 

라잉트라셉익텐

28키로 10회

 

프렌치프레스

28키로 10회

 

케프다(갈매기그립)

100파운드 10회

 

원암덤벨익텐

14키로 10회

 

스탠딩 바이셉스컬

28키로 9회

 

케이블 프리쳐컬

60파운드 10회

 

덤벨 해머컬

8키로 10회

 

버티컬레그레이즈 

10회

 

몬스터 글루트

30키로 15회

 

사이클

20분

 

운동평가: 어제부터 다시 식단 잡았습니다..ㅋ

 

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관망호랑이 다른의견 0 추천 0
센터를...혼자 가서 해야할지 어떻게 해야할지 고민중에 있습니다 

피티를 받을 여유는 없고 ㅠ 이래저래 고민이네요 ㅎㅎㅎ

 

선생님 컨디션 어여 끌어올리시길요 ㅎㅎ 부상 조심입니다

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종드1 다른의견 0 추천 0

적당히 기본적인것들은 물어보면 알려주실거에요

거기서 최대한 천천히 하는법 알려드린대로 컨트롤 연습!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

바프 한번더 ㄷㄷ

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종드1 다른의견 0 추천 0
저번에찍엇던곳은 남자를 원래 안찍어줘서 ㅠ.ㅠ 흑흑
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