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220407 오늘의 운동
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1. 웨이트
전신
풀업 3세트 (10 7 6회)
벤치프레스 4세트 50 50 60 60kg
덩벨오버헤드프레스 3세트 8kg
바벨컬 3세트 15 20 15kg
바벨 트라이셉스 익스텐션 15kg 3세트
크런치 3세트
스쿼트 4세트 빈봉 40 40 30kg
레그익스텐션 3세트 25 25 20kg
레그컬 3세트 45 45 40kg
커프레이즈 3세트
하중
격리기간 이후로도 계속 컨디션이 올라오질 않아, 수영만 하다가 간신히 오늘에서야 웨이트 쪼금 수행.
꾸준히 하는게 갑자기 어렵게 느껴진다. 몸뿐만 아니라, 정신도 헤이해진듯.
그마나 운동 후 약간의 개운함이 위로가 됐으려나..
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