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도대체 진짜 몸무게는 뭔가요? ㅠㅠ 살 너무 안빠지네요 8
증거있냐 2022-04-08 19:29   조회 : 1195

아침 : 단백질 쉐이크

점심 : 회사 식단 ( 밥 일반 수저로 3숫가락 수준 반찬 국도 밥 양이랑 맞춰서 먹음)

저녁 : 2~3일 닭가슴살 샐러드  1일 일반식  반복

헬스 주5일 웨이트 30분 유산소 30분

 

예를들어 오늘 몸무가게 70kg 다음날 아침 68.xx or 69 그 다음날 다시 70  또 위에 처럼 하면 몸무게는 빠지는데 며칠 지나면 그 빠진 몸무게보다 더 나가네요

 


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목록보기 코멘트작성 코멘트8
곰돌이스포츠단 다른의견 0 추천 0
그식단 그패턴 그대로 1년뒤에 봅시다
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도친 다른의견 0 추천 0

얼마나 되신거에요??

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

진짜저거만드신게아니겠죠 몸은거짓말안합니다       

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soccer24 다른의견 0 추천 0
몸은 거짓말을 안해요...식단 다시 체크해보시는게.....먹은것들을 빠짐없이 하나하나 다 적어서 확인해보세요
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관망호랑이 다른의견 1 추천 1
저녁을 일반식으로 드시지 마시고, 일반식을 아침으로 옮기심이...

그리고 단백질 쉐이크는 운동 후에 드시고...혹시 정체기는 아니신가여?

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득근득근 다른의견 0 추천 0

키도 중요하고  성별도 중요하고.. 

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오늘은간짬뽕으로 다른의견 0 추천 0

국물, 튀김, 비계만 가리고 밥량 평소보다 1/3만 줄여 일반식 먹고 공복 유산소 30분씩만 2달만해도 쫙쫙빠짐

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비소리가 다른의견 0 추천 0

밥먹는 양을 줄이셨으니 늦어도 2,3주 지나면 체중감량 될겁니다

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