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어깨 vs 복근 10
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안녕하세요.
일반적인 몸매 기준.
어좁이가 넓직한 어깨
vs
초콜릿 복근
중 어느게 더 많은 노력과 시간이 들까요?
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암송아지
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지금 체지방이나 키나 몸무게 상태를 봐야 알죠 ㅎㅎ
어깨가 너무 좁고 말랐다면 복근만들기는 쉬워도 어깨 만들기는 힘들고
크 키고 뚱뚱한 상태라면 복근은 어렵고 ,, 어깨는 쉽겠죠 ?
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암송아지
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@너와나들이
살집 있는 상태면 어깨 프레임 만들기가 좀더 수월하죠. 멸치가 밀리터리 프레스 하는것과 돼지가 밀리터리 프레스 하는건 차이 많이 납니다.
다만 멸치입장에서는 살 찌우기도 힘들고 돼지 입장에서는 다이어트가 고역일 겁니다. |
너와나들이
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@암송아지
제가요... 비만 입성 아저씨거든요.
내 인생에서 근육(사진) 한번 만들어 보자는 생각으로 운동을 할 건데,
어깨를 넓히고 싶거든요. 그렇다면, 지금 다이어트 보다, 어깨부터 조지기가 낫겠나용. (암소님 개인적 의견)
*기존 계획: 1. 살빼고(유산소 위주) 2. 근육 붙이기
*변경 계획: 1. 어깨부터 넓히고 2. 살 빼고 3. 근육 붙이기
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암송아지
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@너와나들이
40대라면 저런 몸매 만들러면 생업 다 떄려치우고 식단 관리하고
약물에 손을 댈지 안댈지는 몰라도 전용 트레이너두고 PT받으면서 운동 해야지 가능한 수준입니다.
트레이너도 운동2시간 맛사지1시간 하루3시간식 받아야 가능합니다.
식단관리는 우선하지 마시고 건강을 위해서 웨이트 +유산소 적절하기 섞어주세요^^ 일반인이 저정도 몸 만들러면 적어도 1년이상은 제대로 해야됩니다. 성공 확률은 1% 될까 말까 입니다. |